Per andare bene a scuola bisogna dormire bene la notte. Parola di esperto

A ricordare questo principio fondamentale nella vita e non solo nella scuola è Luigi Ferrini Strambi che su Rai Scuola ha ricordato il ruolo del sonno per il nostro benessere, impartendo questo consiglio specialmente a chi studia.
Quanto è importante dormire bene per preparasi a un’interrogazione o a un esame? Il professore di Neurologia e direttore del Centro di Medicina del Sonno dell’Istituto scientifico ospedale San Raffaele di Milano, Luigi Ferini Strambi, ha ribadito il principio a “Vivere sani, Vivere bene”, organizzato da Fondazione Zoè – Zambon Open Education.
“Dormire bene – ha rimarcato Ferini Strambi – è importante non solo per essere riposati ma proprio per far sì che il nostro cervello sia più efficiente. Il sonno è inibitore del cortisone, ormone dello stress, e favorisce la memorizzazione. Il conoslidamento della memoria avviene durante il sonno. Quando dormiamo bene, liberiamo Leptina, cioè un ormone inibitore della fame. Il sonno fa …







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